Саморазвитие

Саморазвитие (11)

            Често ме питат от къде започва пътят към целите и мечтите. Отговорът много ги изненадва: с любов. С л юбов към самия себе си. Хората, които не обичат себе си и не се ценят, най-често не могат даполучат това, за което мечтаят. Ако не обичаме себе си, често подсъзнателно се смятаме за недостойни за щастие, богатство и изпълнение на желанията ни.
            Нека бързо да се влюбите в себе си, ако все още не сте го направили! Аз наистина харесвам едно упражнение,
което научих от Тони Робинс.
            Всеки път, когато виждате отражението си, кажете на себе си "Обичам те!". Казвайте го, когато се оглеждате в огледало, в прозорец на магазина, в тигана, докато миете чиниите. Винаги! Винаги, когато се виждате. Опитайте! В рамките на една седмица с редовно повторение ще забележите вълшебните промени в живота си. Любовта към себе си е магически ключ, който отваря много врати! Обичайте се!

                                  products 116 big30

         Нека да говорим малко за благодарността и как да реагираме правилно. Между другото, как обикновено реагирате на нея? Правите ли  нещо, когато ви казват "Благодаря!"? Какъв е вашият отговор?
         Казвате "Моля!", "И аз ти благодаря!", "Здраве да е!". Ако отговорът е "Да", то браво на вас. Това са правилните отговори. Много хора обаче отговарят "Няма защо". Това е огромна грешка. А защо?
         Това е така, защото по този начин показвате на Света, че вие не цените себе си, труда си, своите вещи. Да кажем, че са ви помолили да направите нещо - да купите лекарство за съсед. Отивате в аптеката, като пилеете от личното си време, вместо да сте вкъщи с децата и роднините си, помогате на съседа. А когато съседът ви благодари, вие отговаряте "Няма защо" и се обезценявате. Оказва се, че вашето време, сила и действия не струват нищо. Друг случай. Например организирате изненада за приятелите си в СПА център и отново на благодарностите отговаряте "Няма защо". За пореден път се обезценявате, а и парите, които сте похарчили. Едно от важните правила на успеха е, че трябва да бъдете оценявани и уважавани. Трябва да оцените времето и действията си! Моля ви се премахнете от речника  си фразата "Няма защо"! След като ви  благодарят, тогава определено има защо! Безсмилено е да го отричате! Ценете себе си! Ценете своето време! Не разрушавайте енергетиката си!

                                             a7af2503285d1dd396638f8ea3363c9c thank you calligraphy fonts thank you fonts

                        Често слушам, че е необходимо да "слушаш Сърцето", защото най-добре знае какво е най-добро за теб, а Разумът е най-големият ни враг. В много отношения съм съгласен с това. Особено в ситуации, които се отнасят до нашите цели, желания, работа върху себе си, взаимодействие с деликантния свят по въпросите на метафизиката и духовността. Но в ежедневието не съм толкова категоричен. В него изборът мужду Сърцето и Разума не е толкова очевиден и доста често се превръща във вътрешен конфликт. За щастие има и трета сила, която помага да се избере правилната страна - Светът.
                        Искам да споделя една лична история. Не много отдавна много исках да направя една голяма крачка. Сърцето не само каза "ДА!", просто изкреше и избухна от емоцията. Разумът беше против това решение. Емоциите ме изпълниха и аз бях готов да им се поддам, но Светът се намеси. Не веднъж съм писал, че силно вярвам в знаците и благодарение на тях в живота ми има много невероятни събития. В тази история имаше много такива. Когато бях готов да слушам сърцето си, нещо се случваше всеки път. Човек ще вика над ухото ми "Не! Не! Не!" (на някого другиго), а след това плакат с надпис "STOP" ще ми привлече вниманието. Последният знак беше обаждане на един от клиентите ми с вик "Не, не можеш да го направиш!". Оказа се, че погрешно е набрал номера ми, а не на жена си. В крайна сметка се обърнах към оракула Ци Мен, но и там отговорът беше "не".
                        Не можех да пренебрегна всичко това. Колкото и да исках, не направих нищо по тази голяма крачка, въпреки че всичко в мен се бунтуваше.
Беше много трудно, но сега съм благодарен!
                        В края на краищата, ако бях направил това, което исках, сега щях да се притеснявам и пия доста валериан.
                        Светът може да говори. Винаги ни дава съвети, важното е да ги видим. Колкото повече комуникираме със Света, повече медитираме,
развиваме се, толкова по-очевидни стават подсказките.
                        Ако не можете да избирате между разума и сърцето, освободете се от ситуацията и попитайте Света за решение, което да предприемете и да е най-удобното и благоприятно за вас. Не забравяйте да бърнете внимание на знаците.mind and heart

              Когато другите хора започнат да се оплакват от живота си и да изливат проблемите си върху нас, това не ни носи позитивизъм. Днес ще споделя с вас един съвет, който ще ви помогне да намалите негативизма в общуванито си с околните.
              В общуването си с другите почти никога не питам "Какво става?". Разбира се, питам клиентите си,
защото ми е необходимо да знам над какво ще работя, както и приятелите ми.
              Всички останали питам "Какви добри новини имаш?". След тази фраза човекът започва да си спомня какво се е случило
с него и започва да разказва за хубавите неща случили се през деня. На нас по този начин общуването не ни носи негатив.
              Самият човек, с когото разговаряте също усеща вълна от енергия от това, че се концентрира върху хубавото. След срещата си с
нас той се чувства прекрасно.
              Има и изключeния, на които това правило не работи, но на повечето от тези, с които общувам, действа.
             
              positive2          
 
 
 

       Организация на времето, определяне на ясни цели, изчистване на вашите ценности – всичко това са важни неща за вашата продуктивност и личен усех. Добре е да ги знаете, да си ги припомняте, но какво правят 80% от хората? След като отидат на семинар, прочетат книга или пък статия по въпроса, се връщат към обичайните си задължения. За малко променят някои неща и след това се връщат в зоната си на комфорт и нормалното си ежедневие. Тук ще ви предложа техника, коята е съвсем проста, не изисква абсолютно нищо от ваша страна и в същото време е крайно ефективна. Смело обещание, но след малко ще се уверите сами.

       Защо сме непродуктивни?

       Вие четете тази статия, защото искате да увеличите вашата продуктивност с 200%. Основната пречка на всеки един от нас е качеството ни да отлагаме и заменяме важната работа с такава, която претендираме, че е важна. Четем имейли, говорим по телефона, ходим на срещи, правим конферентни разговори, класифицираме документация и т.н. Това НЕ е продуктивно. Независимо дали работите в офис от 9 до 5, вкъщи или имате собствен бизнес, в по-голямата част от „работното” си време не работите, а претендирате, че работите. Важно е да се осъзнае това, защото иначе няма как да се промени. Именно това е причината да се чувствате изморени и в същото време неоценени накрая на работния ден. Ако сте свършили реална работа, ако сте били истински продуктивни, накрая колкото и да сте изморени ще се чувствате удовлетворени. Всеки от нас е изпитвал чувството на добре свършената работа и знае, че след това умората остава на заден план за сметка на  удовлетворението от успеха. Простичко казано идеята на статията не е да вършите горните неща 200% повече (както правят повечето хора), а резултатите от това, което работите да се увеличат с толкова.

       За какво ни е да сме продуктивни?

       На пръв поглед въпросът изглежда абсурден, но много хора си го задават по няколко пъти на ден. Макар и под различна форма, често мога да чуя колеги, партньори, приятели и роднини да ми казват: „Какво искат от мен за тази заплата и тези условия толкова?” или „Върша му черната работа, а той (шефът) все е недоволен!” или „Претрупан(а) съм от работа, а те ми съкращават персонала”. Всичко това в основата си съдържа: „За какво ми е да съм продуктивен?”. Ние българите си имаме една страхотна поговорка: „Те се правят, че ми плащат, аз се правя, че работя”. Или шефът е непродуктивен, че отлага уволнение, а работникът, че не върши съществената работа, за която е нает. И така кръгът се затваря. Наблюдаваме феномен на групова непродуктивност. Именно в мотивацията, обаче се крие основата на всички успeли хора. Ако вие започнете да вършите важната работа изключително бързо ще изпъкнете пред масата, ще ви забележат и за много кратко време ще станете онзи ценен кадър, с който никой няма да иска да се раздели. Оценката за вас ще идва повече от това, че ще ценят мнението ви. Ще се издигате в йерархята и сами ще ви предлагат повишение и увеличение на парите, които получавате. Гледате ли скептично? Значи не се намирате в топ 10% на хората във вашата специалност.

       Въпросът, който ще ви промени!

       Като човек, който се интересува от управление на времето (защото смятам, че това е най-важния ни ресурс днес) искам да ви кажа, че във всички неща, които съм чел по темата се крие един въпрос, който непрекъснато трябва да задаваме на себе си:

    „В момента върша ли истински важна работа за мен или си намирам работа, за да я отлагам?”


       Задаването на този въпрос по 5-10 пъти на ден ми помога да бъда в непрекъснато състояние на стрес. Отваряма една малка скоба, за да уточня, че стресът не е непременно вреден и липсата на такъв носи много повече вреда от прекаления стрес. То е състоянието, в което можем да дадем найстина най-доброто от себе си, за да си свършим работата. Колкото и да сте скептични, опитайте още сега да си зададете въпроса и ще видите как вътрешно ще почуствате вина, че четете тази статия, а не правите нещо наистина важно за вас.

Въпросът има своите разновидности и сега ще ви представя някои типични, които могат да ви служат:

- В момента правя ли нещо, за да постигна целите си или си намирам работа, за да отлагам?

- В момента върша ли нещата, за които съм нает на тази работа или си намирам работа, за да я отлагам?

- В момента правя ли нещо стойностно или си губя времето с незначителни неща, за да го отлагам?

- В момента занимавам ли се с това, което искам или търся извинение във външни обстоятелства?

- В момента с човекът, който искам ли съм или търся причини да съм с него, за да отложа неудобни ситуации?

       Задавайте си винаги въпроса в каквато форма е най-удобна за вас в момента и ще ви служи най-добре. Но само задаването, дори без да си отговаряте на него ще ви кара да се замисляте и предприемате значителни корекции в курса на вашия живот. Защото твърде много от нас са непродуктивни, депресирани и мързеливи. Това не е защото сме такива по природа, а защото някога преди време сме спряли да мислим какво е найстина важно и стойностно за нас и сме поели на автопилот. Е, това е състояние, като всяко друго и то МОЖЕ да се промени.
Пожелавам ви успех!

Лесният начин е да си купите пистолет и да го насочите срещу върпосните хора. Шансовете някой да не ви се подчини са почти нулеви. :)

Сега сериозно. Изкуството на лидерството и управлението е не да заставяш хората, а да направиш, така че те да искат да са от твоя отбор. Ти да си този, който ги води. Овладяването на това изкуство ни гарантира успехи във всяка сфера на нашия живот. Добрите практики в света на бизнеса показват, че най-успелите фирми имат най-лоялните и щастливи служители. Дори и в по-малки общества и групи всички следват онзи, когото те са определили.

Как да се превърнете в човек за подражание?

Ами много е просто - загледайте се какво правят хората около вас и започнете да правите обратното. Фактите сочат, че 80% от хората не притежават качествата да бъдат лидери по една или друга причина. Затова съм сигурен, че по-голямата част от вашите приятели, колеги и познати спадат към тази група. И понеже очевидно е по-трудно да намерите успелите, на които да подражавате подхождаме по-обратния път. Когато и вие сте в тази група, не може да очаквате да изпъкнете или да ви забележат. Това става само с хора, които взимат непопулярни мерки. Когато успеят другите, виждат различното и подсъзнателно искат и те да се научат. Интересното тук е, че дори и да не успеете няколко пъти, накрая, когато успеете, хората около вас ще виждат само успеха.

Кое е най-важното качество?

Стигаме и до същността на тази статия или това, което ме подтикна да я споделя с вас уважаеми читатели на моя блог. Има едно качество, което трябва да овладеем, за да можем да чувстваме сигурност в себе си, увереност и сила на нашия характер. Да, отново ще работим върху себе си, за да въздействаме на другите. Защото за кой ли път ще повторя, че единствено това е начина да постигнем успех.

Качеството, за което искам да ви споделя се нарича, отговорност и то най-вече към себе си. Сега се замислете колко пъти сте си обещавате някакви неща и след това не сте ги изпълнявали. Колко пъти сте си казвали, че ще започнете да спестявате, ще започнете да тренирате, ще отслабнете, ще се запишете на курсове за чужд език, ще спрете да пушите и т.н.

Всеки път, когато сте го правили и след това не сте изпълнявали своето обещание по една или друга причина (защото причините да не направим нещо са хиляди, но за да го направим винаги е само една), вие сте губили от своята увереност и сте потъпквали отговорността към себе си. Това ви е направило непродуктивни (защото хората съдят за човек по резултатите, а не по действията) и в очите на другите сте се превърнали в един от тях.

Обратното обаче е онова, което ни интересува и над което искам да ви обърна внимание. Винаги, когато сте си казвали например, че ще спрете да пушите и сте успявали, това ви е правило герой в очите на хората около вас. Всяко следващо спазено обещание ви е издигало в очите на другите и ги е карало да се вглеждат във вас, за да могат и те да успеят.

Какво мога да направя още днес?

Внимателно се вгледайте в това, което искате да направите. Вижте отново целите, които искате да постигнете, и си дайте сметка какво трябва да започнете да правите. Без да прекалявате опитайте да не се отказвате каквото и да се случва. Изгонете всяка мисъл, която ще иска да ви саботира. Ако сте си казали, че ще изтичате пет обиколки на стадиона, не се отказвайте на четвъртата освен ако нямате някаква контузия, разбира се. Ако ще събирате или пестите пари, започнете още сега (да сега!) и отделете малка част от парите, с които разполагате. Мисълта да не се отказвате пред нищо на преден план и винаги я дръжте там. В началото ще е трудно, но постепенно както всяко нещо това ще се превърне в навик. Тренирайте се, като си обещавате всеки път малко по-големи неща от предишния. Дори и да не успеете този път, не се отказвайте следващия.

Тази промяна у вас ще бъде забелязана много бързо от другите и постепенно ще усетите плодовете на лидерството и властта, която не друг, а хората около вас ще ви дадат.

1. Управление на времето (организация и планиране). Определяне на приоритетите.

2. Поставяне на цели.

3. Делегиране.

4. Подбор на персонал и изграждане на екип. Умение, което ви позволява да намерите точния човек за точното място)

5. Обучение и развитие на членовете на екипа (skill mentor).

6. Мотивация и стимулиране на отбора. Навикът да вдъхновявате и да "запалвате".

7. Влияние и авторитет. Умението да бъдеш неформален лидер.

8. Осигуряване на обратна връзка (вътрешна комуникация с екипа).

9. Вземане на решения. Най-важният навик включва оценка на ситуацията и нейното прогнозиране по различните вектори на направление.

Упражнение 1. Съставете следния списък:
- 10 неща, които ми се получават най-добре;
- 10 занимания, с които се занимавам с най-голямо удоволствие;
- 10 неща, които най-много искам да имам.
 
Упражнение 2. Отговорете на следните въпроси:
- 10 идеи, с помощта на които аз допълнително ще заботя тази седмица 10$.
- 10 идеи, с които аз още тази седмица ще смислено ще похарча 8$.
- 10 идеи, благодарение на които аз още тази седмица ще отделя 1$.
- 10 идеи, с помощта на които аз още тази седмица ще инвестирам 1$.
 
Сумата и валутата можете да промените по собствено усмотрение. Важно е да съхраните съотношението 10:8:1:1.
Упражнения 1 и 2 се препоръчва да се правят в продължение на година.

10 стъпки, за да направите деня си щастлив

1. Вземете решение да бъдете щастливи. Да. Просто формулирайте такова намерение. Проблемът с постоянната тъга и тревога е в това, че те препрограмират мозъка на химическо ниво, което ви прави в буквалния смисъл зависим от тези емоции. Вие също можете да се препрограмирате да бъдете щастливи и да се пристрастите към щастието.

2. Започнете да разкавате нова история. Отделете малко време за самонаблюдение. Не говорим да се занимавете с това по цял ден, просто започнете да осъзнавате своите чувства и мисли и какво причиняват те. В мислите ви постояно присъстват скръб? Безпокойство? Вълнение? Гняв? Недоволство? Обида? Ревност? Критика? Осъждане? Всички тези емоции възникват заради вашите мисли, използвайте ги като отправни точки, които ще ви покажат вашите умствени навици. След това ги променете. Вместо да обвинявате (времето, правителството, половинката и т.н.) поемете отговорността за себе си. Вместо депресиращото "Не мога да отслабна с 5 кг. Пълнотата е семейна черта", кажете: "Аз напълно контролирам какво и колко ям и ще направя упражненията днес. Днес аз избирам най-добрия за мен начин."

3. Изберете щастието сега. Не чакайте идеалните условия за щастието - когато вие ще отслабнете, когато ще намерите идеалната работа, когато ще имате нова кола... бъдете щастливи сега. Направете съзнателен избор да виждате щастието около себе си. Фокусирайте вниманието си върху усмихващите се хора: даже ако ви се струва, че вие нямате причини да се усмихвате. Вие се "препрограмирате" да се чувствате добре, когато видите усмихващи се хора. Дори усмивката на непознат човек ще бъде полезна. Мислете за времената, когато сте били щастливи, и за това как можете да възпроизведете щастието сега. 

4. Помогнете на някого. Дайте! Да давате е приятно. Попитайте се: "Как днес аз мога да помогна на другите?". Разбира се, вие можете да се занимавате с благотворителна дейност, червен кръст, физическа помощ. Не забравяйте и за малката неосезаема помощ: комплименти, признателност, благодарност. Дори малкото като комплимент, може изоснови да промени някой ден и значително да повиши вашето собствено ниво на щастие. Пък дори това да ви отвлече за малко от някакъв проблем, който ви е налегнал.

5. Бъдете благодарни. Наслаждавайте се на това, което ви прави щастливи. Забелязвайте малките и обичайни неща, които ви облекчават живота. Бъдете благодарни за това, което приемате за даденост. За по-голяма доза благодарност намерете позитивното и ползата в неприятностите и ежедневните проблеми. Те ще ви донесат полза, ако вие се научите да виждате ползата.

6. Направете своето жизнено пространство щастливо. Опростете го. Заведете в него чистота и порядък. Зъпленете го с това, което ви носи РАДОСТ. Ако нещо не ви носи нито полза, нито радост за какво вие? Защо са ви счупени и неизползваеми вещи, които заемат вашето пространство и взимат от вашата енергия?

7. Занимавайте се с упражнения всеки ден. Не прибягвайте до често срещания отговор "Нямам време". Имате време. Нужно е да намерите това време. Та нали го правите за себе си, не е ли така? Нужна ви е помощ да започнете?  Паркирайте по-далече от работа и енергично проходете това разстояние. Използвайте стъпалата. Приемете като правило да се упражнявате по 15 мин. на ден, докато това не ви стане навик (навик се имплентира минимум 30 дни), и след това увеличете обема на тренировките.

8. Визуализирайте желаното. Полезно ще е да визуализирате неща и преживявания, които вие много искате на екрана за визуализация. Можете да използвате "мисловния" екран от метода Силва.

9. Хранете се правилно. Знаете ли, че определени продукти пречат на щастието? Да! Една от тях е захарта. Тя прави от нас "щастливи" и енергични за определено кратко време, но след това неизбежно настъпва упадък на силите. Вие ставате раздразнителни и бавни, а вашите мисли потъват в мъгла. Отдавайте предпочитания на сложните въглехидрати, които равномерно ви дават енергия и ви позволяват да се наслаждавате на живота с ентусиазъм.

10. Повече се усмихвайте. Усмихвайте се дори когато не искате. Това е психологически сигнал към мозъка затова, че всичко е "добре". Да, може да се застави мозъка да бъде щастлив с лъжа - използвайте го. Стремете се към минимум 20 усмивки на ден по 1 мин. Вие ще усетите голямата разлика.

placeholder