22 Декември

5 сутрешни дейности за подобряване метаболизма

Written by 

Това е важно не само за отслабването!
Защо трябва да се раздвижи метаболизма? Факт е, че с възрастта метаболизма се забавя, вследствие на това човек без да промени това, което яде като количество, започва да наддава  тегло. Тези 5 прости неща не само ще ви помогнат да отслабнете ефективно, но благодарение на ускорения метаболизъм, ще се чувствате бодри и енергични. Дори да нямате цел да отслабнете, сутрешното ускоряване на метаболизма ще продължи да ви носи ползи. Вие ще можете да се предпазите от някои заболявания и застои на енергия в тялото.
1. Разтягане
В резултат се подобрява капилярната проходимост и снабдяването на тъканите с кислород. Разтягането помага да се ускори обмяната на веществата. Вие ще можете да го правите още в леглото. Преди да станете добре се протегнете.
2. Подскоци
В комплекса на сутрешните упражнения задължително трябва да присъства скачането на въже. Ако нямате абсолютно никакво време за тренировка сутрин, просто правете малки подскоци на място, когато сте в кухнята и си правите кафе. Скаченето не само ускорява метаболизма, но също така повишава издръжливостта, подобрява координацията на движенията и дава добро настроение.
3. Вода с лимон
За да изчистите организма от токсини и да подобрите метаболизма, изпивайте сутрин чаша с топла вода. Ако нямате проблем със стомаха, тогава добавяйте в нея няколко капки свеж лимонов сок.
4. Изяж едно яйце
Яйцата са добър източник на белтъчини, които ускоряват метаболизма. Свари си едно яйце за закуска. Също така не забравяй за зеленчуците и кашата!
5. Ябълка след закуската
Ябълката е отличен продукт за раздвижване на метаболизма сутрин. Ябълките са богати на пектин, който е известен със своя положителен ефект върху скоростта на метаболитните процеси.
Изпълнявайки тези 5 процедури сутрин, ти ще подобриш чувствително своя метаболизъм!
Read 242 times Последна промяна на Неделя, 24 Декември 2017 15:32
Оценете тази статия
(2 гласували)
placeholder