Здраве

Здраве (21)

03 Януари

През зимата организмът на човека, както и цялата природа, притихва и много жизнени процеси се забавят. Студеното време предявява определени изисквания към нашето поведение, начин на живот, хранене. На нас ни е необходима енергия, за да се сгреем и защитим от студа. Ние изпитваме потребност от продукти с високо съдържание на Ян - мазинини, горещи блюда и питиета. Заради това, че януари е месец на Земята, процесите още повече се забавят. Това често води до проблеми с храносмилането, затова занимавайте се със спорт, провеждайте повече време на свеж въздух, преминете към щадящ режим на хранене след празците. Периодът на Земята способства за натруване на килограми, затова обезатлено съчетайте режима на хранене с физическо натоварване.
В съотвествие с концепцията на традиционната китайска медицина е важно да отбележим, че по това време активни са бъбреците. Каналът на този орган минава през долните крайници. За да не навредите на бъбреците, които се боят от студ, китайските лекари съветват да държите на топло всички долни крайници особенно кръста, колената и стъпалата. Между другото на топло трябва да се държат не само краката, но и ушите, в които според теорията на традиционната китайска медицина "откриват" бъбреците.
През това време на годината е полезно да се хапват киселите краставички, трушиите, защото тази храна дава енергия на бъбреците. От киселите продукти най-полезно е киселото зеле. Освен това в студеното време има необходимост да се поддържа горчия вкус Ян за сърцето. Работа ще свърши обикновен черен чай, който за разлика от зеления, притежава сгряващи свойства.
Пазете през януари очите и сърдечно-съдовата система, заради стълкновението на Вода и Огън хроническите заболявания в тези сфери може да се обострят.
След Новогодишните празници лекарите често отбелязват нарастване на заболяванията на горните дихателни пътища. Работата е в там, че преяждането, изобилието от пикантни храни, пушените, тлъстата храна, съвместно с алкохола, не е най-добрият начин на живот и се отразява на състоятието на стомаха. Заради това често се развива така наречения синдром на "жар в меридиана на стомаха". На този фон дори малко изстудяване и банална инфекция ще разцъфти в гърлото или синусите. Желателно е  да се обличате добре в студеното врпеме, да бъдете умерени в пристраствянето и емоциите. Тогава вие ще намерите съюзник във вашето тяло, а не пречка за вашите планове и стремежи.
Общи правила за хранене през този месец
1. Яжте повече зърнени храни и кореноплодни.
2. Препоръчва се да се готви храната, за да не да я конусмирате сурова.
3. Изключете от порциона си замразените продукти.
4. По-малко да се храните.
5. Желателно е да се добавят сладки продукти (картоф, сладки картофи морков, тиква).
6. Полезно е месото.
7. Млечните продукти е най-добре да се ограничат.

Това е важно не само за отслабването!
Защо трябва да се раздвижи метаболизма? Факт е, че с възрастта метаболизма се забавя, вследствие на това човек без да промени това, което яде като количество, започва да наддава  тегло. Тези 5 прости неща не само ще ви помогнат да отслабнете ефективно, но благодарение на ускорения метаболизъм, ще се чувствате бодри и енергични. Дори да нямате цел да отслабнете, сутрешното ускоряване на метаболизма ще продължи да ви носи ползи. Вие ще можете да се предпазите от някои заболявания и застои на енергия в тялото.
1. Разтягане
В резултат се подобрява капилярната проходимост и снабдяването на тъканите с кислород. Разтягането помага да се ускори обмяната на веществата. Вие ще можете да го правите още в леглото. Преди да станете добре се протегнете.
2. Подскоци
В комплекса на сутрешните упражнения задължително трябва да присъства скачането на въже. Ако нямате абсолютно никакво време за тренировка сутрин, просто правете малки подскоци на място, когато сте в кухнята и си правите кафе. Скаченето не само ускорява метаболизма, но също така повишава издръжливостта, подобрява координацията на движенията и дава добро настроение.
3. Вода с лимон
За да изчистите организма от токсини и да подобрите метаболизма, изпивайте сутрин чаша с топла вода. Ако нямате проблем със стомаха, тогава добавяйте в нея няколко капки свеж лимонов сок.
4. Изяж едно яйце
Яйцата са добър източник на белтъчини, които ускоряват метаболизма. Свари си едно яйце за закуска. Също така не забравяй за зеленчуците и кашата!
5. Ябълка след закуската
Ябълката е отличен продукт за раздвижване на метаболизма сутрин. Ябълките са богати на пектин, който е известен със своя положителен ефект върху скоростта на метаболитните процеси.
Изпълнявайки тези 5 процедури сутрин, ти ще подобриш чувствително своя метаболизъм!
30 Октомври

 

Лечебен ефект на канелата и приложение
Лечебните свойства на канелата са известни от древни времена.
Тя подобрява паметта, повишава работоспособността, активизира мозъчната дейност.
Също така възпрепятства образуването на гъбички, ефективно се бори с раковите образования и туморите.
Тази подправка се използва за елиминиране на тромбоза и холестеролни плаки в кръвоносните съдове, за нормализиране на кръвообращението.
Канелата лекува заболявания на стомашно-чревния тракт.
Тя е способна да премеахва токсините и вредните вещества от червата, премахва разстройствата.
Канелата стимулира стомашния сок, затова тя се взима да подобряване на храносмилането на храната.
Усилва апетита.
За хората, намираща си се на диета, канелата е протиповоказна.
Способна е да нормализира нивата на захар в кръвта при болните от диабет в различен стадий.
В нейния състав влизат вещества, които работят като инсулин, те понижават нивото на захарта.
Канелата ефективно лекува дихателните пътища.
Чай с канела се явява отлично отхрачващо средство. Такъв чай също понижава температурата на тялото.
Това средство ще помогне да усилите метаболизма ви, ще насити тялото с витамини и енергия.
Следната смес положително влияе на състоянието на кожата, косата, подобрява работата на стомашно-чревния тракт и сърдечните мускули.
Канелата активно способства за намаляването на теглото.
След 4 дена ще забележите, че вашата фигура се е преобразила!
► За това ще са ви необходими:
     120 гр. репички,
     3 лимона,
     4 с. л. мед, 
     2 с. л. канела, 
     1 малък къс джинджифил .
► Смелете репичките и джинджифила в блендер.
► Разрежете лимоните на 4 части и след това ги сложете в блендера. Смелете ги добре.
► Добавете в сместа меда и  канелата, разбъркайте всичко до образуването на еднородна смес.
► Взимайте по една супена лъжица 2 пъти на ден преди храна.
► Един курс на прием: 3 седмици.
► Ако решите да повторите курса, трябва да минат поне 3 дни. 

placeholder