100 причини за да медитирате
Този, който поне веднъж е пробвал да медитира, е усетил преимуществата на това възхитително състояние на света, спокойствието и любовта.
Физически преимущества
1. Забавя процеса на стареене.
2. Понижава потреблението на кислород.
3. Честотата на дишането се забавя.
4. Това увеличава притока на кръв и забавя честотата на сърдечните съкращения.
5. Повишава устойчивостта към физически натоварвания.
6. Помага за по-дълбоко ниво на физическа релаксация.
7. Полезна е за хората с високо кръвно налягане.
8. Намалява пристъпите на тревога, като намалява нивото на лактата в кръвта.
9. Намалява напрежението в мускулите.
10. Помага при хронически заболявания, такива като алергии, артрит и т.н.
11. Намалява симптомите на ПМС.
12. Помага за след операционното възстановяване.
13. Усилва имунната система.
14. Понижава активността на вирусите и емоционалния стрес.
15. Усилва енергията, силата и мотивацията.
16. Помага за управлението на теглото.
17. Съкращава числото на свободните радикали, съкращава повреждането на тъканите.
18. Обезпечава високото съпротивление на кожата.
19. Понижава нивото на холестерола и риска от сърдечно-съдови заболявания.
20. Подобрява притока на кислород в белите дробове, в резултат дишате по-леко.
21. Предизвиква усещане "Аз съм обичан и постоянно излъчвам любов".
22. Повишава нивото на дегидроепиандростерона.
23. Предотвратява или забавя болките при хронически заболявания.
24. Предотвратява потенето.
25. Лекува болки в главата и мигрени.
26. Подрежда работата на мозъка.
27. Намалява потребността от медицинска помощ.
28. По-малко загуби на енергия напусто.
29. Мотивира за занимаване със спорт.
30. Значително облекчава дишането при астма.
31. Повишава физическата устойчивост.
32. Нормализира теглото.
33. Хармонизира ендокринната система.
34. Отпуска нервната система.
35. Обезпечава полезни изменения в електрическата активност на мозъка.
36. Лекува безплодие (влия върху създаването на хормони, които регулират овулацията).
Психологически преимущества:
37. Повишава увереността в себе си.
38. Увеличава нивото на серотонина, влияе на настроението и поведението.
39. Освобождава от фобии и страхове.
40. Помага да се контролира мисловния процес.
41. Повишава съсредоточеността.
42. Развива творческите способности.
43. Съгласува електромагнитните вълни на мозъка.
44. Повишава способността за обучение и подобрява паметта.
45. Увеличава чувството за жизнени сили и подмладяване.
46. Обезпечава емоционалната стабилност.
47. Помага по-добре да се разбереш.
48. Забавя стареенето.
49. По-лесно се избавяте от вредни навици.
50. Усилва интуицията.
51. Повишава ефективността.
52. Подобрява отношенията в дома и на работа.
53. Възможност за по-широк поглед върху ситуациите и решенията.
54. Помага да игнорирате дребните въпроси.
55. Разширява способностите за решение на сложните проблеми.
56. По-задълбочено разбиране на себе си.
57. Развива силата на волята.
58. Дълбоко взаимодействие между двата дяла на мозъка.
59. Ефективна и бърза реакция на стресови събития.
60. Развива системите на възприятие и движение.
61. Повишава нивото на интелекта.
62. Повишава нивото на удовлетвореност от работата.
63. Увеличава чувствителността при интимен контакт с партньора.
64. Понижава възприемчивостта към психически заболявания.
65. Ставате по-общителен и комуникативен.
66. Намалява се агресивността.
67. Помага да откажете пушеното, да се освободите от алкохолната зависимост.
68. Понижава потребността и зависимостта от наркотици, таблетки и мед. препарати.
69. Бързо възстановява силите по време на сън.
70. Намалява времето за заспиване, помага да се излекува безсъницата.
71. Увеличава се чувството на отговорност.
72. Понижава се агресивното поведение на пътя.
73. Понижава нивото на тревожност.
74. Развива чувството на емпатия.
75. Помага да се взимат по-точни решения.
76. Развива търпимостта.
77. Открива нови конструктивни възможности.
78. Става по-стабилна и балансирана личност.
79. Развива емоционалната зрелост.
Духовни преимущества:
80. Помага да виждате бъдещето.
81. Обезпечава душевното спокойствие и щастие.
82. Помага при поставяне на целите.
83. Спомага за по-голяма реализация.
84. Ставате по-състрадателни.
85. Събирате мъдрост.
86. По-дълбоко разбиране на себе си и другите.
87. Тяло, разум и дух живеят в хармония.
88. Дълбоко ниво на духовно отпускане.
89. Приемане на себе си.
90. Помага да се научите да прощавате на себе си и на другите.
91. Променя отношението към живота на позитивно.
92. Дълбока връзка с Бога.
93. Постигане на просветление.
94. Насоченост на вътрешния свят.
95. Помага да живеете тук и сега.
96. Разкрива и задълбочава чувството на любов.
97. Разширяват силите и съзнанието над пределите на егото.
98. Преживявате вътрешно чувство на уравновесеност.
99. Опит на усещане на "единство" и "поток".
100. Синхронизира вашия живот.
