Лечебни практики

Лечебни практики (14)

Лимфната система има имунна функция: тя отстранява чуждите частици, бактериите, вирусите и отпадъчните продукти, които попадат в организма.

За разлика от кръвоносната система, лимфната система не разполага със собствена помпа. Лимфата се движи бавно, под ниско налягане, като това движение се дължи на контракциите на мускулите и диафрагмата.

Лимфната система престава да функционира нормално, ако:

  • сърдечно и бъбречно заболяване, причиняващо трайно подуване на тъканите
  • инфекциозни заболявания
  • травми и изгаряния.

Когато всичко е нормално, лимфата изчиства всички отпадни продукти.

5 съвета за подпомагане на лимфната система:

  1. Пийте достатъчно чиста вода всеки ден, поне 30 мл на 1 кг телесно тегло (това е задължително!).
  2. Упражнявайте се, правете упражнения и специални тренировки, движете се повече през деня.
  3. Правете самомасаж със суха четка в посока от периферията към центъра на тялото (движенията трябва да са плавни, меки, без натиск върху лимфните възли).
  4. Изпълнявайте дихателни упражнения, диафрагмено дишане.
  5. В допълнение към чистата вода пийте билки (листа от касис, ехинацея, магданоз).

Изводът е прост: водата и движението са живот за лимфата!

За да работи добре лимфната система са й необходими и различни видове витамини и минерали.

Магнезий - отговорен за отпускането и свиването на кръвоносните съдове в кръвоносната система, която включва и лимфните съдове. Магнезият също така предотвратява появата на вазоспазъм.

Витамин В3 (ниацин) - участва в процеса на отпускане на съдовата стена и подпомага циркулацията на кръвта и лимфата.

Витамин С - играе важна роля в укрепването на съдовата стена, като активира производството на колаген и участва в имунната система, която също е тясно свързана с лимфната система.

Витамин D - повишава активността на клетките на имунната система, циркулиращи по лимфните съдове.

Витамин Е - мощен антиоксидант, който предпазва клетките от увреждане.

Страдате от хипертония? И сякаш това не е достатъчно, повишаването на кръвното налягане е съпроводено с букет от неприятни симптоми: главоболие, световъртеж, шум в ушите, последвани от безсъние, намалена работоспособност и емоционално изтощение?

Със сигурност приемате хипотензивни лекарства, народни средства и изтощителни диети, за да намалите кръвното си налягане, но... азиатските лекари казват: "Правилният и редовен точков масаж ще помогне на тези, които искат да предотвратят хипертонията, и на тези, които страдат от нея повече от година!

Как да намалим високото кръвно налягане?

Акупресура е чужд термин за точков масаж, по време на който с пръсти се въздейства нежно и продължително върху определени биологично активни точки. Лечението и профилактиката на заболявания чрез натиск върху тези точки доскоро се считаше само за метод за премахване на симптомите, но днес възгледите за акупресурата са коренно променени.

Научно доказано е, че системният акупресурен масаж не само помага при лечение на хипертония, мигрена или безсъние, но е и ефективен компонент от комплексното лечение на остър ринит и бронхит, хипотония и дори се използва като метод за борба с проблемите с потентността при мъжете.

Масажът при високо кръвно налягане може бързо да намали показателя до нормални стойности, да се избави от болката в главата и общото неразположение на фона на болезненото състояние, както и да ободри организма. При правилен подход човек с хипертония може да подобри функцията не само на сърдечносъдовата, но и на дихателната и нервната система.

Всичко, което трябва да направите, е да усвоите правилната масажна техника и да работите върху правилните точки. Най-важното е, че можете да използвате тази техника, за да понижите бързо кръвното си налягане, където и когато пожелаете, без да се налага да викате специалист. Не се чувствате добре по време на среща или в обществения транспорт? Възползвайте се от техниката за точков масаж.

Практика

Дишайте спокойно, равномерно, през носа си. Опитайте се да бъдете спокойни, дори ако точките на натиск са болезнени. Не забравяйте, че масажът на активните точки трябва да бъде плавен, нежен и задълбочен, но в същото време да не е травмиращ.

Преди процедурата загрейте добре ръцете си, нахранете се (за предпочитане 40 минути преди сеанса) и не забравяйте да измерите кръвното си налягане: ако то е твърде високо, извършвайте точков масаж за не повече от 15 минути. Ако техниката се спазва точно, след сеанса по акупресура ще усетите топлина и приятна нежност, които продължават 20-30 минути.

1. С помощта на възглавничката на палеца си намерете мястото от лявата страна на долната челюст, където се усеща пулсацията на сънната артерия, натиснете и задръжте за 10 секунди. След това отпуснете палеца си, поемете дълбоко въздух, издишайте и отново натиснете. Повторете тази процедура три пъти и след това направете същата манипулация под долната челюст от дясната страна. Внимание: С този похват мног обързо се сваля налягането, порядъка е от около 30 мм живачен стълб.

2. След това натиснете областта на продълговатия мозък (връзката между тила и шията) три пъти, като задържите за 10-15 секунди.

3. С три пръста на дясната и лявата ръка натиснете синхронно областта в долната част на шията отзад, вдясно и вляво от гръбначния стълб. Повторете масажа на точката на натиск три пъти.

4. Стискайте и разтягайте по един среден пръст на всяка ръка в продължение на 15 секунди. Редувайте: 1.

5. От вътрешната страна на ръката намерете точката под малкия пръст и я натискайте в продължение на една минута. Повторете за другата ръка.

6. За облекчаване на натиска прилагайте натиск и върху активните точки на стъпалата, разположени в центъра на стъпалото, на 10 см над петата. Прилагайте натиск върху такава точка на дясното и лявото стъпало в продължение на 2-3 минути.

7. За устойчиво намаляване на артериалното налягане препоръчваме леко поглаждане на зоната на яката и горната част на гръдния кош, както и масажиране на шията и тила с върховете на пръстите с лека сила.

Съществуват множество акупресурни точки, но просто изберете зоните, които са най-неприятни за докосване: колкото по-неприятно е лечението, толкова по-ефективен е резултатът. И не забравяйте, че здравето е половината от щастието! Поне така казват дълголетниците от Азия. Практикувайте редовно тази акупресурна техника, защото тя може да ви спаси от дузина проблеми в бъдеще.

Приятели, за много от нас това не са леки времена. Безпокоим се заради политическите новини, коронавируса, повишаващите се цени и много други неща, които неусетно се натрупват в голям, тежък проблем, който седи в много от нас и ни пречи да живеем пълноценно.

Позволете ми да споделя с вас една техника, която аз самия използвам в моменти на страх и вътрешна паника.

Така че, ако усещате, че животът ви е труден, а страхът и паниката са твърде близо до вас, направете малко упражнение.

Мозъкът не умее да задържа повече от две точки на внимание. Затова най-лесното упражнение е да съсредоточите вниманието си върху върховете на средните пръсти на двете ръце едновременно и да го задържите там възможно най-дълго.

Звучи много просто, но не е: умът ще избяга в мисли, а вие методично ще го върнете към върховете на пръстите.

Можете да правите упражнениято навсякъде: на работа, в транспорта, у дома. Толкова пъти, колкото е необходимо. Приятният страничен ефект е, че способността ви да се концентрирате се увеличава, което означава, че ще бъдете по-ефективни и динамични в бизнеса.

В древния Изток са били убедени, че звуците действат върху нервните центрове. Когато се произнасят определени звуци, това може да повлияе върху различни видове болести.

Преди произнасянето на звука трябва да седнете, да отпуснете ръцете си покрай тялото, да сте в състояние на пълно спокойствие и мислено да се концентрирате върху болния орган.
Казвайте звуците отчетливо, но не много силно, докато издишвате въздуха. Повтаряйте звука 12 пъти с интервал от 3 секунди. Звуковата терапия се провежда три пъти дневно.
Когато произнасяте звуковото съчетание ОМ, активизирате работата на целия организъм, влияете добре върху високото кръвно налягане, като го балансирате.

Много важно, при терапията с карнеол няма противопоказания!!!

Основните области на приложение на карнеола:
- при нарушения на ендокринната система, хипертония и постинсултна парализа, епилепсия, нервни заболявания, лоша памет, болки в различни части на тялото;
- ускорява зарастването на рани, в това число и следоперационни;
- при увеличена щитовидна жлеза;
- подобрява работата на черния дроб, бъбреците, сърцето, белите дробове;
- ефективен е при ревматизъм, анемия, кожни заболявания;
- облекчава раждането;
- повишава потенцията;
- забавя стареенето;
- повишава имунните свойства на организма, успокоява треската, укрепва зъбите;
- увеличава покълването на семената. варианти за приложение:

Днес искам да ви запозная с една методика за разхлабване на гърлото,която ще ви е отличен инструмент за възстановяване на функцията на сърцето. Тази техника може ви помогне да успокоите аритмията и да възстановите нормален, естествен сърдечен ритъм. С помощта на тази техника ще можете да отворите предния среден меридиан, който подхранва основното ви тяло със свежа и нова жизнена сила.

           Японският масаж Асахи (Зоган) е смятан за един от най-добрите инструменти в борбата срещу свързаните с възрастта промени в областта на лицето.

             Неговото редовно приложение подмладява кожата, а ефективността е забележима още след първата сесия. Основното предимство на този масаж е простотата и възможността да се използва във всяка възраст. Процедурата отнема по-малко от 5 минути, но резултатът е невероятен – двойната брадичка и подпухналостта под очите изчезват, кожата се стяга и изглежда свежа.

             Авторът на масажа, който бързо се превърна в световна сензация, е японската козметичка и гримьорка Юкуко Танака. Масажът "Асаши" включва лицеви масажни техники, които манипулират лимфните възли, като това помага за премахване на токсините и подобрява храненето на тъканите.

       Аз съм почти сигурен, че много от вас имат такъв проблем като безсъние (дори само понякога). Днес ще ви запозная с една тибетска техника, която ще ви позволи бързо да заспите. В повечето случаи причината за това се явява безкрайният поток от мисли: преживяване на нещо, анализиране на събитията от деня, жизнени ситуации, планове за бъдещето и т.н. Трябва да успокоите своя ум, за да заспите.
       Нека да започваме:
       1. Настанете се удобно на леглото и започнете да следите своите мисли. Постарайте се да ги "почувствате". Ще усетите, че мислите са подвижни. Те имат свое направление и се движат в определена посока. Този поток може да се движи по права линия, под ъгъл или даже по кръг.
      2. След като "разберете" направлението на своите мисли, пробвайте да ги насочите в противоположната посока. След няколко минути ще почувствате, че мислите са отлетели и се намирате в състояние на въртрешно безмълвие. Случава се така, че мисловият поток започва да прихваща вниманието. Необходимо е да продължите да задържате концентрацията си към обратното движение на своите мисли.
       3. Дистигайки състояние на "тишина в главата", вие леко и бързо потъвате в сън. Кажете си в този момент: "Искам да заспя...и аз действително ще заспя".

1. Ходене със задържане на дишането за 15 сек.
2. Възстановяване на дишането.
3. Отново задържате дишането за 15 сек., но вече седейки.
4. Повторете още 1-2 пъти.
5. Благодарете на Бутейко и йогите за това.

Когато сте паникьосани или гневни, или просто искате да приземите енергията си.
Време: 1 - 2 мин.

1. Застанете прави, като поставeте ръце на бедрата с разперени пръсти. Опитайте се да почувствате енергията, която се движи надолу по краката ви, докато сте здраво стъпили на земята. Като дишате дълбоко и бавно, направете шептящ звук "хъъъ" при всяко издишване. Представете си как огън или хаос, или суматоха се стопяват при всяко издишване.

2. Поемете дълбоко въздух, като с въртеливо движение приближавате ръцете си над главата си, докато върховете на пръстите ви се срещнат. Издишвайки със звука "хъъъ", поставете палците на коронната чакра, като върховете на пръстите и палците все още се докосват. Останете в тази позиция, докато вдишвате.

3. Издишвайки със звука "хъъъ" поставете палците си на третото око. Вдишвайте в това положение. Като издишате със звука "хъъъ", поставете палците си в центъра на гръдната кост - "морето на покоя", като върховете на пръстите и палците все още се докосват. Вдишвайте в това положение. Като издишате със звука "хъъъ", насочете палците си към пъпа и направете пирамида с двете си ръце върху пъпа. Оставете ги в тази позиция при вдишване.

4. Издишайте със звука "хъъъ", разтворете ръце и ги отпуснете надолу върху бедрата си в основна позиция. Дръжте ги така, докато вдишвате. Като издишате със звука "хъъъ", с навеждане бавно придвижете отворените си ръце към краката, като оставите ръцете да висят надолу, докато вдишвате.

5. Все още в тази позиция издишайте със звук "хъъъ". Вдишвайте, докато се изправяте, поставете ръце от вътрешната страна на краката и след това в изходно положение. Издишвайте с последен звук "хъъъ".

Последни Публикации