imunitetЕсента е сложно време за имунитета. Вие вече знаете, че имунитета е тясно свързан с нашето храносмилане, и особенно с микрофлората. Голяма влияние за подкрепа на имунитета оказват витамите и минералите, които се явяват антиоксиданти и притежават противовъзпалително действие.

За да подсилите имунната си система, включете в диетата си храни, богати на витамин С, селен, цинк, витамин D, омега-3, йод и манган.

За да не губите време в търсене на списъци със здравословни храни и витаминни комплекси, съм ви подготвил извадка, която ще ви помогне спокойно да оцелеете през студения сезон. Можете да закупите тези продукти във всеки магазин или пазар и да обогатите есенната диета на семейството си с тях.

 

1. Червена чушка /нашенска, за предпочитане/.
Съдържа рекордно количество витамин С, както и други витамини. В дневната препоръчиелна порция се съдържат 279% витамин С и 220% бета-каротин от дневната норма за прием. Чушките съдържат кверцетин, който предотвратява развитието на много хронични заболявания и други антиоксиданти със силно противовъзпалително действие.

2. Лимон
Навярно най - известния източник на витамин С. Доказано е, че D-лимоненът, който се намира в лимоновата кора, значително намалява възпалението и намалява увреждането на дебелото черво. Той активира ензимите, които подпомагат процеса на детоксикация в черния дроб.

3. Северноморска риба или черен дроб на треска
Тези продукти са богати на омега-3, DHA и витамин Д. Морските дарове също съдържат много микроелементи, включително йод, цинк и селен. Опитайте се да ядете северна морска риба 2-4 пъти седмично. Предпочитайте по-малките риби, тъй като те съдържат минимални количества токсични метали.

4. Костен бульон
Бавно приготвеният костен бульон съдържа всички аминокиселини и витамини от група В във формата, която тялото ви може лесно да усвоява и използва, както и важни минерали. Той насърчава здравословното храносмилане и поддържа червата. Съдържащият се в него глицин играе важна роля в процесите на детоксикация на черния дроб. Той също така насърчава здравето на ставите, костите и кожата.

 5. Кисело зеле
Бактериите, които обитават червата ни, имат силно въздействие върху имунната ни система. Киселото зеле - невероятен източник на пробиотици и стимулиращи имунната система хранителни вещества. А фибрите, които съдържа, ще се превърнат в храна за чревната флора.

6. Джинджифил
Според проучване, публикувано в «Journal of Ethnopharmacology», джинджифилът може да предпазва от респираторни вируси. Пресният джинджифил предотвратява прилепването на човешкия дихателен синцитиален вирус към клетките на горните дихателни пътища и помага да се избегне инфекция. Джинджифилът също стимулира производството на интерферон, антивирусен протеин.

7. Куркума
Помага за борба с вирусите и патогенната флора, така че често се използва при възпаление. Куркумата подобрява апетита, нормализира храносмилателната система, бъбреците и жлъчния мехур. Антиоксидантният ефект на куркумата е толкова силен, че може да попречи на токсините да увредят черния дроб.

8. Тиквени семки
Един от най-добрите източници на цинк, който намалява окислителното увреждане и образуването на възпалителни цитокини. Съдържат и витамин Е, който помага за укрепване на имунната система и поддържане на здрави кръвоносни съдове.

9. Чесън
Важно хранително вещество, намиращо се в чесъна, е алицинът. Това е противогъбично, противовъзпалително и имуноподдържащо средство. Има изследвания, които подкрепят антитуморния ефект на алицин. Чесънът съдържа антиоксиданти, които покрепят защитните механизми на организъма от окислително увреждане.

Не е необходимо да търсите нови сложни рецепти - тези продукти може да ги добавите във вашите любими ястия. Просто се уверете, че те са в ястията ви постоянно и в достатъчно количество.

За съжаление самото добавяне на тези храни няма да реши всичките ви здравословни проблеми. Ако искате винаги да се чувствате добре и да забравите за сезонните настинки и ниската енергия, по-добре е да се грижите цялостно за себе си.

Съставки:

- чаша вода - 250 мл.
- 2 чаени лъжички джинджифил
- свежи листа мента
- сок от лимон 1/3
 
Приготовление:
Заливате джинджифила и ментата, престояват 15 - 20 мин. Прецеждате.
 
Пиете 1-3 пъти на ден 30 мин преди хранене. Ще подобрите метаболизма си и ще намалите излишното тегло.
 

Рецепта за възстановяване на имунитет №1

Съставки:

- чаша вода - 250 мл.

- 2 супени лъжици - канела

- 1/3 - 1/2 чаена лъжичка карамфил

- 1/3 - чаена лъжичка кардамон

- малко джинджифил или 1/2 чаена лъжичка на прах

Приготовление:

Кпивате за 2-3 минути. Пиете бавно по глътка цялата чаша.

Противопоказания:

- за хипертониците внимателно с джинджифила, тъй като той може да повиши кръвното налягане

- не използвайте рецептата, ако имате възпаление в стомашния тракт в остра фаза.

Защо и какво е важно?
По принцип няма значение къде ще поставите елхата:)!
Важно е дали на тази елха ще има гирлянди и колко активни ще бъдат те на това място, в което ще стои вашата елха.

Защо е важно къде ще видят гирляндите?
Във Фън Шуй има две понятия - Ин и Ян. Към Ян се отнася активност - врати, огън, проходи, фонтани, река.
Ако този Ян се намира в благоприятен сектор, това допълнително ще активира енергията, която може да ви донесе късмет - ще ви дадат премия, ще ви повдигнат заплатата, ще ви върнат заем, ще ви се повдигне настроението, ще ви дойде нова идея и т.н.
Ако има активност в негативен сектор - обратното, парите може да си отидат: глоби, дълговете не се връщат, загуба на здраве, роднини, непредвидени разходи.
Затова защо да не съвместим полезното с приятното, красотата да навести вашия дом и да подобрите късмета си с едно действие?

Места, в които е благоприятно за използвате гирлянди, за посрещане на новата година са: 

ИЗТОК и ЗАПАД.


В останалите места е най-добре да не използвате гирлянди и да не палите свещи.

Кога е най-добре да поставите елхата?
Времето, в което да поставите елхата, също може да е което си изберете.
Но може и да бъде такова, което да стане още една активация, която може да стартира благоприятни процеси във вашия живот!
Ако имате възможност, обезателно се възползвайте от тези дати. Започнете да подреждате елхата, когато искате, но именно в тези диапазони включете гирляндите.
Ако не можете да сложите елхата в тези благоприятни сектори, окачете гирляндите там.

Часовите диапозони са за гр. Плевен. За останалите градове използвайте примерно +10 мин. от началния час и действайте.
1 декември в час Коза (13:21 - 15:21) освен тези които са се родили в годината на Тигъра
2 декември в час кон (11:21 - 13:21)  освен тези които са се родили в годината на Заека
12 декември в час Дракон (07:21 - 09:21) освен тези които са се родили в годината на Бик
21 декември в час Дракон (07:21 - 09:21) освен тези които са се родили в годината на Кучето
31 декември в час Коза (13:21 - 15:21) освен тези които са се родили в годината на Маймуната

Ретроградни планети през 2020 година

През 2020 година Меркурий ще бъде ретрограден три пъти виж таблицата по долу, и през това време не трябва да започвате нови проекти, да купувате нови носители на информация, средства за придвижване. За повече информация вижте тук.

През 2020 година Венера ще бъде ретроградна виж таблицата по долу. През това време трябва да преосмислите всички видове отношения, в това число и тези от паричен характер. За повече информация вижте тук.

През 2020 година Марс ще бъде ретрограден виж таблицата по долу. През това време активността спада, за осъществяването на целите може да не стигат сили и енергия. В този период бъдете внимателни с техниката, често тя излиза от строя. За повече информация вижте тук.

През 2020 година Юпитер ще бъде ретрограден виж таблицата по долу. По време на ретроградния му период е най - добре да завършвате, а не да започвате нови проекти. За повече информация вижте тук.

През 2020 година Сатурн ще бъде ретрограден виж таблицата по долу. През периода не се препоръчва да подписвате дългосрочни контракти, да регистрирате нови фирми, да купувате недвижимости, да сключвате брак. За повече информация вижте тук.

През 2020 година Уран ще бъде ретрограден виж таблицата по долу. Това е планетата на неочакваните, внезапните решения, затова в ретрограндия му период можете неочаквано да си спомните за свои стари нереализирани идеи, да погледнете по нов начин на стари вещи и т.н.

През 2020 година Нетпун ще бъде ретрограден виж таблицата по долу. Ще се увеличат подсъзнателните сили, ще се повишат екстрасензорните способности. Може да се освободите от догми, предрасъдъци и суеверия. За повече информация вижте тук.

През 2020 година Плутон ще бъде ретрограден виж таблицата по долу. За повече информация вижте тук.

Подробно за ретгроградното движение на планетите през 2020 година вижте в таблицата.

ДатаМеркурийВенераМарсЮпитерСатурнУранНептунПлутон
11.01.2020     Край  
17.02.2020Начало       
10.03.2020Край       
25.04.2020       Начало
11.05.2020    Начало   
13.05.2020 Начало      
14.05.2020   Начало    
18.06.2020Начало       
23.06.2020      Начало 
25.06.2020 Край      
12.07.2020Край       
15.08.2020     Начало  
10.09.2020  Начало     
13.09.2020   Край    
29.09.2020    Край   
4.10.2020       Край
14.10.2020Начало       
3.11.2020Край       
14.11.2020  Край     
29.11.2020      Край 

В древния Изток са били убедени, че звуците действат върху нервните центрове. Когато се произнасят определени звуци, това може да повлияе върху различни видове болести.

Преди произнасянето на звука трябва да седнете, да отпуснете ръцете си покрай тялото, да сте в състояние на пълно спокойствие и мислено да се концентрирате върху болния орган.
Казвайте звуците отчетливо, но не много силно, докато издишвате въздуха. Повтаряйте звука 12 пъти с интервал от 3 секунди. Звуковата терапия се провежда три пъти дневно.
Когато произнасяте звуковото съчетание ОМ, активизирате работата на целия организъм, влияете добре върху високото кръвно налягане, като го балансирате.
Звуковото съчетание СИ намалява напрежението след стрес.
Звуковото съчетание ОЙ действа добре върху работата на червата и облекчава състоянието при хемороиди.
За укрепване на сърдечния мускул трябва да повтаряте звуковото съчетание МПОМ. При бързото му изговаряне той звучи почти като ПА.
Звуковото съчетание ЛАМ влияе добре върху проблеми с простатата и при запек.
Съчетанието ГУО се произнася при болести на черния дроб и жлъчката. Ръцете трябва да са върху областта на черния дроб.
Заболяванията на сърцето и на червата се отстраняват при произнасянето на звуковото съчетание ГЕМ. То се произнася девет пъти, като ръцете трябва да са върху сърцето или върху стомаха.
Звуковото съчетание ДОН помага при заболявания на далака, трябва да се произнесе дванадесет пъти, като ръцете се слагат върху диафрагмата.
При болести на дебелото черво и на белите дробове се произнася звуковото съчетание ШЕН.
Звукът Ю - помага при болести на бъбреците и пикочния мехур, използва се и за премахване на различни видове болка. При произнасянето му дланите трябва да са в областта на опашката.

„ССССССССССССС“ – звукът на белите дробове
Той се използва при настинки, чувство на тъга и печал. Техника на изпълнение: поемете дълбоко дъх. Вдигнете ръцете пред себе си. На нивото на очите обърнете дланите навън, като същевременно продължавате да вдигате ръцете. Зъбите са затворени, но не плътно, устните са леко азтворени. Бавно издишайте въздуха през зъбите с дълъг звук „ССССССССССССС“. Почувствайте как с този звук дробовете се пълнят с енергия и освобождават от всяка нечистотия. Отпускайки ръцете си ги задръжте на нивото на дробовете и си представете, че те се изпълват с ярка бяла светлина.
„ЧЮУУУУУУУ“ – звукът на бъбреците
Използва се при страх, умора, виене на свят, шум в ушите, болка в гърба. Техника на изпълнение: поемете дълбоко дъх. Дръжте краката си заедно. Наклонете се и хванете коленете с ръцете си. В същото време повдигнете главата така, че погледът да е насочен напред и напрегнете мускулите на ръцете. Почувствайте напрежение в гърба. Окръглете устните, сякаш духате свещ и бавно издишвайте със звука „Чюуууууууууууу“. В същото време глътнете корема. Напълно издишвайки се разкрачете и поставете дланите си върху пояса. Представете си, че бъбреците се насищат със синя светлина и че дискомфортът ви напуска.
„ШШШШШШШШШШШ“ – звукът на черния дроб
Той се използва при гняв и безсилие. Техника на изпълнение: поемете дълбоко дъх. Разпънете ръцете встрани, дланите нагоре. Бавно вдигнете ръце към темето, очите следят тяхното движение нагоре. Сега сплетете пръстите си и обърнете дланите си към тавана, сякаш изтласквате на въздуха. Леко се наклонете наляво. Отворете широко очи и бавно издишвайте със звука „ШШШШШШШШШШ.“ Почувствайте как получената от вас енергия очиства черния дроб. Завършвайки издишването, сложете ръце върху черния дроб. Представете си, че те излъчват зелена светлина.
„ХХХХААААААУУУ“ – Звукът на сърцето
Той се използва при сърдечно-съдови заболявания, ангина, херпес, нервност.
Техника на изпълнение: поемете дълбоко дъх. Заеме същото положение като в предишното упражнение. Само че трябва да се наклоните леко вдясно. Отворете устата си, сякаш се прозявате, бавно издишайте със звука „ХХХХААААААУУУ.“ Завършвайки издишването, сложете двете си ръце до сърцето, изпращайки му червена светлина, любов и радост.
„ХХХХУУУУУУУ“ – Звукът на стомаха и далака
Използва се при нарушения в храносмилането, гадене. Техника на изпълнение: поемете дълбоко дъх. Поставете средните пръсти отляво под гръдната кост. Погледнете нагоре, и внимателно натиснете с пръстите си, и докато издишвате произнесете звука „ХХХХУУУУУУУ“, който трябва да идва отвътре. Почувствайте как вибрират гласните струни. Стомахът и далакът трябва да започнат да работят по-добре. Сега поднесете ръцете си към тези органи и си представете, че те се изпълват с жълта светлина.
„ХХХИИИИИИИИИ“ – Звукът на тройния нагревател
Той се използва при безсъние, вътрешно напрежение. Tроен нагревател се нарича условният орган, състоящ се от горещите части (мозък, сърце, бели дробове), топли части (черен дроб, бъбреци, стомах, панкреас, далак) и студени части (червата, пикочния мехур, половите органи).
Техника на изпълнение: поемете дълбоко дъх. Седнете на стол, поднесете ръце към лицето си. Издишвайки едва забележимо произнесете звука „ХХХИИИИИИИИИ“ докато леко се прибере гръдния кош, след това слънчевия сплит и накрая долната част на корема. Ръцете в този момент се движат бавно по долната част на тялото, сякаш насочват енергията от горната част към краката. Завършвайки издишването, фокусирайте вниманието си върху храносмилателния тракт. Практиката е препоръчително да се прави всеки ден преди лягане, за да се отпусне тялото и да се осигури добър сън през нощта.

Съставки:
(за 1-2 порции)

1 чаша орехи
1 китка спанак
1 китка магданоз
2 скилидки чесън
2 супени лъжици. лимонов сок
½ ч.л. сол

Начин на приготвяне:
Накиснете орехите за 6 - 8 часа в солена вода. След това изцедете водата, изплакнете орехите и ги минете през блендера.
Обелете чесъна, изплакнете и нарежете спанака и магданоза не на много ситно. Сложете в блендера и направете хомогенна смес. Добавете лимоновия сок и сол на вкус. Може да добавите и малко черен пипер. Направете топки с рамер на орех или оставете нещата във вид на пастет както е.
Приятен апетит.

Много важно, при терапията с карнеол няма противопоказания!!!

Основните области на приложение на карнеола:
- при нарушения на ендокринната система, хипертония и постинсултна парализа, епилепсия, нервни заболявания, лоша памет, болки в различни части на тялото;
- ускорява зарастването на рани, в това число и следоперационни;
- при увеличена щитовидна жлеза;
- подобрява работата на черния дроб, бъбреците, сърцето, белите дробове;
- ефективен е при ревматизъм, анемия, кожни заболявания;
- облекчава раждането;
- повишава потенцията;
- забавя стареенето;
- повишава имунните свойства на организма, успокоява треската, укрепва зъбите;
- увеличава покълването на семената. варианти за приложение:

Вариант #1
За използване на карнеола в домашни условия трябва предварително да го нагреете, примерно със сешоар до температура 40 - 45 градуса и да го сложите на болното място 5-7 мин. Резулатите са поразителни: абцеси, отоци, циреи.
Курс на лечение: от 2 до 8 сеанса /по един сеанс на ден/.
Вариант #2
Добри резултати дава при лечение на безплодие както при жените, така и при мъжете. Слагате камъка на пъпа и държите 5 - 15 мин.
Вариант #3
Карнеола добре зарежда водата през нощта, за да се лекува стомашно - чревния тракт. Карнеолова вода следва да се пие на гладен стомах по половин чаша един път на ден - сутрин.
Вариант #4
За да се отървете от силна болка в главата, е достатъчно да подържите камъка 10 - 15 мин. на върха на главата.
Вариант #5
Камъка създава около себе си голямо оздравително поле. За снемане на стреса е достатъчно да сложите топлия карнеол на пъпа и да го гледате 15 мин.

Днес искам да ви запозная с една методика за разхлабване на гърлото,която ще ви е отличен инструмент за възстановяване на функцията на сърцето. Тази техника може ви помогне да успокоите аритмията и да възстановите нормален, естествен сърдечен ритъм. С помощта на тази техника ще можете да отворите предния среден меридиан, който подхранва основното ви тяло със свежа и нова жизнена сила.

Сложна релаксация

Ние ще овладеем една от най-трудните техники за релаксация с вас, защото областта на гърлото е една от най-трудните за отпускане области на тялото ви.

Нека започнем с отпускане на предната част на шията.

Намаляването на напрежението в тази област ще ви позволи да решавате проблеми, свързани с:
       - ендокринна,
       - имунни и хормонални системи,
       - възстановяване на функциите на щитовидната жлеза, паращитовидната жлеза и тимусната жлеза,
       - значително повишаване на имунитета,
       - ще коригира ефективността на дихателната система
       - ще нормализира сърдечния ритъм при различните видове аритмии.
В допълнение, тази кратка медитативна техника помага да се създаде балансирано емоционално състояние и за дълго време ще ви даде състояние на тиха радост.

Вземете удобна легнала или полулегнала позиция.
Прекарайте няколко минути, за да отпуснете цялото си тяло.

Представете си, че сте на красиво място сред природата, където винаги се чувствате спокойствие и умиротворение. Където сте щастливи да бъдете, където можете да се отпуснете и да се отпуснете.

Възпроизведете всички условия около вас възможно най-точно: може би това ще бъде океанският бряг или брега на реката. Това може да е горска поляна или уютна вила високо в планината.
Чудесна пролетно-лятна вечер, залез и ... тишина.

Вълните на спокойствието леко, но непрекъснато завладяват целия свят наоколо.
Всички тревоги и безпокойства изчезнаха и се разтвориха, без да оставят следа във вашето лично пространство. Можете да се насладите на този безкраен покой и спокойствие. Дънера пращи в огъня и физически усещате как бавно, без да бърза напражението изтича от умореното ви тяло.

Не е нужно да правите нищо специално. Само гледайте как вашето тяло, вашите крайници се освобождават от гравитацията и стават безтегловни.

Необходимо е само да изчакате малко, да се полюбувате на искрите на огъня,на величествената течаща вода, на залеза, така че тялото да стане приятно отпуснато и безтегловно.
Звукът на всяка вълна на прибоя на великия океан ви отвежда по-далеч и по-далеч в земята на безгрижие, мир и спокойствие.
Цялото тяло е изпълнено от спокойна радост на релаксация и радост.

Мислено се разходете в пространството на цялото ви тяло. Уверете се, че всички части на тялото, крайниците, главата - са отпуснати и като че ли излъчват светлина и са във възторг и радост.
Можете да намерите острови на напрежение, например, на нивото на гърлото. Чувства се добре, когато цялото тяло е спокойно.

Преглътнете и усетете колко са спокойни гърлото и шията ви.

Внимателно и без усилие прогенете тилната област леко нагоре, сякаш разтягате шийните прешлени.

Изчакайте докато задната част на врата ви се отпусне и по време на следващото издишване освободете мускулите на страничната повърхност.

Направете отново преглъщане и отпуснете предната повърхност на шията, гърлото, подезичните мускули и долните челюсти.

След това издишайте, усетете колко добре е отпусната горната част на гърдите.

Усете дъха си. Почувствайте го, вдишайте и издишайте.

По време на вдишване усетете приятния въздушен поток в областта на носа, носоглътката, ларинкса и дори трахеята. Представете си колко е приятен и леко хладен той слиза надолу в гръдната клетка лесно и свободно, като широка тръба, и се превръща в топъл, лесен и свободен поток.

В същото време, цялото пространство на гърлото е напълно отпуснато отвътре.

С всяко дишане по цялата дължина на тази условна дихателна тръба, всичко от вътрешната страна се отпуска.

Гърдите се отпуснаха и дишането стана леко и дълбоко.

Гърлото и горните дихателни пътища са отпуснати. Долната челюст и лицевите мускули се отпуснаха.

Страничните повърхности на врата се отпуснаха и най-малкото напрежение в гърлото е изчезнало.

Почувствайте приятната мека светлина в югуларната област. Тази светлина в концентрични вълни изпълва цялото пространство наоколо. След това се издига, докосва гърлото и го отпуска.
Сега той слиза и докосва сърцето и мускулите на перикарда.
Вълна след вълна в ритъма на светлината на сърцето прониква във всяка клетка на сърцето, пораждайки вълна от спокойна пулсираща радост.
Отпуснато гърло.

Спокойно, свободно, ритмично сърце.

  • Ще бъде добре, ако вие, след такава релаксация, направите медитация на Малкия Небесен Кръг.
  • Ще бъде още по-добре, ако овладеете и започнете редовно да релаксирате коремните мускули.
  • И ще бъде много по-добре, ако не пренебрегвате включването на релаксацията на перинеума във вашата системна практика.

 

Страница 1 от 21