Приятели, за много от нас това не са леки времена. Безпокоим се заради политическите новини, коронавируса, повишаващите се цени и много други неща, които неусетно се натрупват в голям, тежък проблем, който седи в много от нас и ни пречи да живеем пълноценно.

Позволете ми да споделя с вас една техника, която аз самия използвам в моменти на страх и вътрешна паника.

Така че, ако усещате, че животът ви е труден, а страхът и паниката са твърде близо до вас, направете малко упражнение.

Мозъкът не умее да задържа повече от две точки на внимание. Затова най-лесното упражнение е да съсредоточите вниманието си върху върховете на средните пръсти на двете ръце едновременно и да го задържите там възможно най-дълго.

Звучи много просто, но не е: умът ще избяга в мисли, а вие методично ще го върнете към върховете на пръстите.

Можете да правите упражнениято навсякъде: на работа, в транспорта, у дома. Толкова пъти, колкото е необходимо. Приятният страничен ефект е, че способността ви да се концентрирате се увеличава, което означава, че ще бъдете по-ефективни и динамични в бизнеса.