Здраве (27)
22
Декември
Това е важно не само за отслабването!
Защо трябва да се раздвижи метаболизма? Факт е, че с възрастта метаболизма се забавя, вследствие на това човек без да промени това, което яде като количество, започва да наддава тегло. Тези 5 прости неща не само ще ви помогнат да отслабнете ефективно, но благодарение на ускорения метаболизъм, ще се чувствате бодри и енергични. Дори да нямате цел да отслабнете, сутрешното ускоряване на метаболизма ще продължи да ви носи ползи. Вие ще можете да се предпазите от някои заболявания и застои на енергия в тялото.
1. Разтягане
В резултат се подобрява капилярната проходимост и снабдяването на тъканите с кислород. Разтягането помага да се ускори обмяната на веществата. Вие ще можете да го правите още в леглото. Преди да станете добре се протегнете.
В резултат се подобрява капилярната проходимост и снабдяването на тъканите с кислород. Разтягането помага да се ускори обмяната на веществата. Вие ще можете да го правите още в леглото. Преди да станете добре се протегнете.
2. Подскоци
В комплекса на сутрешните упражнения задължително трябва да присъства скачането на въже. Ако нямате абсолютно никакво време за тренировка сутрин, просто правете малки подскоци на място, когато сте в кухнята и си правите кафе. Скаченето не само ускорява метаболизма, но също така повишава издръжливостта, подобрява координацията на движенията и дава добро настроение.
В комплекса на сутрешните упражнения задължително трябва да присъства скачането на въже. Ако нямате абсолютно никакво време за тренировка сутрин, просто правете малки подскоци на място, когато сте в кухнята и си правите кафе. Скаченето не само ускорява метаболизма, но също така повишава издръжливостта, подобрява координацията на движенията и дава добро настроение.
3. Вода с лимон
За да изчистите организма от токсини и да подобрите метаболизма, изпивайте сутрин чаша с топла вода. Ако нямате проблем със стомаха, тогава добавяйте в нея няколко капки свеж лимонов сок.
За да изчистите организма от токсини и да подобрите метаболизма, изпивайте сутрин чаша с топла вода. Ако нямате проблем със стомаха, тогава добавяйте в нея няколко капки свеж лимонов сок.
4. Изяж едно яйце
Яйцата са добър източник на белтъчини, които ускоряват метаболизма. Свари си едно яйце за закуска. Също така не забравяй за зеленчуците и кашата!
Яйцата са добър източник на белтъчини, които ускоряват метаболизма. Свари си едно яйце за закуска. Също така не забравяй за зеленчуците и кашата!
5. Ябълка след закуската
Ябълката е отличен продукт за раздвижване на метаболизма сутрин. Ябълките са богати на пектин, който е известен със своя положителен ефект върху скоростта на метаболитните процеси.
Ябълката е отличен продукт за раздвижване на метаболизма сутрин. Ябълките са богати на пектин, който е известен със своя положителен ефект върху скоростта на метаболитните процеси.
Изпълнявайки тези 5 процедури сутрин, ти ще подобриш чувствително своя метаболизъм!
30
Октомври
Лечебен ефект на канелата и приложение
Лечебните свойства на канелата са известни от древни времена.
Тя подобрява паметта, повишава работоспособността, активизира мозъчната дейност.
Също така възпрепятства образуването на гъбички, ефективно се бори с раковите образования и туморите.
Тази подправка се използва за елиминиране на тромбоза и холестеролни плаки в кръвоносните съдове, за нормализиране на кръвообращението.
Канелата лекува заболявания на стомашно-чревния тракт.
Тя е способна да премеахва токсините и вредните вещества от червата, премахва разстройствата.
Канелата стимулира стомашния сок, затова тя се взима да подобряване на храносмилането на храната.
Усилва апетита.
За хората, намираща си се на диета, канелата е протиповоказна.
Способна е да нормализира нивата на захар в кръвта при болните от диабет в различен стадий.
В нейния състав влизат вещества, които работят като инсулин, те понижават нивото на захарта.
Канелата ефективно лекува дихателните пътища.
Чай с канела се явява отлично отхрачващо средство. Такъв чай също понижава температурата на тялото.
Това средство ще помогне да усилите метаболизма ви, ще насити тялото с витамини и енергия.
Следната смес положително влияе на състоянието на кожата, косата, подобрява работата на стомашно-чревния тракт и сърдечните мускули.
Канелата активно способства за намаляването на теглото.
След 4 дена ще забележите, че вашата фигура се е преобразила!
► За това ще са ви необходими:
120 гр. репички,
3 лимона,
4 с. л. мед,
2 с. л. канела,
1 малък къс джинджифил .
► Смелете репичките и джинджифила в блендер.
► Разрежете лимоните на 4 части и след това ги сложете в блендера. Смелете ги добре.
► Добавете в сместа меда и канелата, разбъркайте всичко до образуването на еднородна смес.
► Взимайте по една супена лъжица 2 пъти на ден преди храна.
► Един курс на прием: 3 седмици.
► Ако решите да повторите курса, трябва да минат поне 3 дни.
07
Октомври
В китайската медицина елементът Земя е стомах, панкреас, далак, а също клетки и мускули. Поради това при слаб стомашно-чревен тракт са възможни влошения. В традиционната китайска медицина междусезонието (особено във втората половина на земните месеци) се придава много голямо значение, защото далакът отговоря за имунитета. През този период вие съществено може да поправите и укрепите своето здраве, ако съблюдавате няколко прости правила.
Трябва да бъдете готови преди всичко за хладния вятър и влагата. Това означава да изградите защита, да укрепвате имунитета си и колкото се може по-скоро да премахнете от организма си тези патогенни фактори, на които се е отдало да проникнат. "Когато здравата Ци е в добро състояние, патогеността не е в състояние да проникне във вътрешността и да порази човека".
Хранене
Зърнени култури. Основните зърнени култури за далака са: просото, елда и ечемик. Оризът е неутрален със своите свойства през този период от годината.
Сладки кореноплодни: картофи, сладки картофи, моркови, сготвен лук, тиква.
Месо и месни продукти: в този период се препоръчват говеждо и бульон на такава основа.
Не трябва да включвате: лимони, пшеница, месо от птици, кисело-млечни продукти. Тези продукти с кисел вкус оказват разрушително въздействие върху далака и стомаха.
Желателно е да приемате повече антиоксиданти и Омега-3 за защита на клетките и възстановяване на водния баланс на тялото. Въглехидрати и захар се препоръчва да употребявате в по-малки количества. Ако имате склонност към напълняване, старайте се да се храните с лесноусвояема храна и следете за нивото на захар в кръвта.
Движение
Правете всякакви упражнения от йога, ци-гун и другите оздравителни системи за укрепване на краката. Ще помогне дори ходенето.
Далакът много обича музиката. В междусезонието да слушате музика е особено полезно. Старайте се да не се преуморявате физически и умствено. Далакът отслабва при силни умствени и физически натоварвания. Има 4-ри периода по 18 дни в годината (междусезоние), когато си струва да се погрижите себе си, за да се чувствате добре през останалото време от годината.
